Qu'est ce que le CrossFit?

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Le CrossFit est un entrainement de haute intensité où se mêlent exercices à poids de corps et / ou avec des charges additionnelles, ainsi que du travail cardio.

En effet le CrossFit (entrainement croisé) combine l'haltérophilie, la gymnastique et les sports d'endurance.

L'objectif étant d'acquérir une meilleure condition physique quelque soit votre âge et votre niveau de pratique.

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La séance, d'une durée d'une heure et réservée à un petit groupe de 10 personnes maximum, est dispensée par des professeurs diplomés et certifiés permettant ainsi un entrainement encadré et sécurisé. 

Elle se découpe en quatres parties : 

-Echaufement/mobilté articulaire

-Travail technique

-WOD (entrainement du jour)

-Retour au calme

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ci-dessous le planning en PDF

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